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Réguler les troubles anxieux et le stress avec l’Énergétique Chinoise et l’Alimentation

par Lucas|Publié octobre 27, 2023

Réguler les troubles anxieux et le stress avec l’Énergétique Chinoise et l’Alimentation

1/Une approche globale et préventive !

L’Énergétique Traditionnelle Chinoise est un ancien système de bien-être utilisé en Chine depuis des milliers d’années.

Elle ne se substitue pas à la médecine conventionnelle, elle est complémentaire. Il s’agit d’une autre façon de concevoir la vie, le bien-être vitalité » et la prévention des déséquilibres quotidiens.

Sa force est de privilégier une approche globale et préventive : on procède à une anamnèse complète avant toute séance qui permet d’aborder à la fois les symptômes, leur origine mais aussi le bien-être global de la personne.

Elle agit ainsi de façon holistique sur l’harmonisation des énergies et des liquides du corps, mais aussi sur les émotions quotidiennes afin de garantir la libre circulation et la qualité de ces énergies, des liquides internes et des différents processus de digestion, assimilation, drainage physique ou émotionnel.

2/ L’alimentation au cœur du processus de vitalité physique et émotionnelle

Afin de renforcer son énergie et de réguler les tensions psychiques, améliorer son hygiène alimentaire sera indispensable. L’alimentation énergétique joue un rôle clé dans l’entretien de l’énergie vitale. Le foie, la rate et le pancréas peuvent être épuisés lorsqu’il y a surmenage ou stress répété. Certains aliments auront également des effets calmant en nourrissant les énergie yin alors que d’autres peuvent avoir des effets plus yang qui font monter l’énergie et aggravent les états d’anxiété.

En pratique les aliments à éviter ou à réduire pour ne pas générer davantage de déséquilibres tels que fatigue, troubles digestifs, maux de ventre, insomnies, agitation notamment aggravés en cas de troubles anxieux :

· les produits laitiers (beurre, crèmes, glaces, fromages)

· les crudités, manger froids, produits sortant du frigo

· les glutens,

· les sucres

· les excitants en excès : café, alcool…

Des aliments à privilégier pour renforcer la vitalité et réguler l’état émotionnel

· les fruits secs (amandes, noix de grenoble de macadamia, du brésil, abricots, dattes, figues, raisins),

· le riz blanc basmati, les patates douces, le millet, les lentilles

· les légumes racines cuits comme les carottes, navets, choux, les champignons.

· des protéines digestes : œufs, poulet, poissons. Privilégier les produits de la mer !

· Les huiles végétales crues : olive, noix, sésame, avocat, lin.

· Les graines moulues sésame, sésame noir, lin…

· Les coups de cœur anti-stress : avocat, chocolat noir min 80%, fèves de cacao !

Attention Les conditions de repas sont aussi importantes que le contenu de l’assiette !

· Ne pas manger en travaillant, en lisant ou debout

· Ne pas reprendre le travail tout de suite après

· Ne pas parler des sujets stressants ou régler ses comptes à table

3/ Un accompagnement : Retour d’expérience!

J’ai eu l’occasion d’accompagner Lydia, 39 ans, femme active à son compte, pour du stress, une fatigue chronique qui s’accompagnait physiquement par des troubles digestifs, une prise de graisse abdominale. Elle avait besoin de plus de 10h de sommeil/nuit, et psychiquement par une baisse de motivation et un sentiment de déprime.

Je l’ai vu 5 fois à 1 mois d’intervalle : traitée avec l’énergétique chinoise par stimulation d’une combinaison de points énergétique le long des méridiens, j’ai également fait un suivi alimentaire et préconisé des plantes adaptées.

Je lui ai recommandé de privilégier les repas réguliers légers, cuits, pris dans le calme sans reprendre le travail immédiatement après et d’éviter les repas trop copieux, l’excès d’épices, les cuissons trop chaudes en fritures ou barbecue, mais aussi les repas froids ou crus, les laitages et l’excès de pains et de gluten.

Les bénéfices de l’accompagnement :

· Au niveau physique : meilleur confort digestif et une perte de graisse abdominale. Elle a beaucoup moins de gonflements y compris au niveau du visage, et elle a nettement moins envie de pleurer.

· Au niveau émotionnel : le traitement a permis une meilleure digestion et verbalisation des évènements bloquants. Elle se remet beaucoup plus rapidement de ses périodes de travail intense, est globalement moins fatiguée y compris le matin au réveil. L’humeur n’est plus fluctuante et la formule de plantes a stabilisé ses attitudes obsessionnelles et amélioré la qualité de son sommeil. Elle est beaucoup plus centrée et moins dispersée.

Les bénéfices observés avec L’Énergétique Traditionnelle Chinoise peuvent être plus larges que le motif de consultation :

· Gain d’énergie, tonus, Sommeil réparateur,

· Harmonie digestive et intestinale,

· Détente, réduction du stress, des troubles de l’humeurs et des troubles anxieux,

· Équilibre hormonal et génital,

· Confort articulaire et musculaire,

· Réduction des troubles allergiques, cutanés ou de la sphère ORL,

· Amélioration des troubles de l’audition, acouphènes,

· Réductions des troubles obsessionnels et addictions.

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